女神们有没有过这样的遭遇？在每次吃完饭之后，肚子总会觉得涨涨的很难受，甚至鼓得特别大，就像怀孕一样……其实这就是很多人都遭遇过的——胀气。
胀气到底是怎么一回事，又该怎么缓解呢？今天我们就来说说这方面的问题！
肚子为什么会胀气？
其实很多原因都会引起这种症状，包括胃部的胀气、肠道的胀气，这些都会导致肚子鼓鼓涨涨的。
肚子胀气在多数情况下，都是吃东西太快、太多了，导致产气多而引起胀气。像豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类，以及地瓜、马铃薯等薯类食物，甚至乳类食品，都是比较容易产气的食物。
同时也有可能是肠道中的产气细菌增多，或者肠道蠕动慢，导致气体不能排出去而引起胀气。此外某些肠胃方面的疾病也会引起胀气。
肚子胀气根据不同情况会有不同的解决方案，但出现胀气的时候，也要注意是不是其他系统疾病导致的，例如糖尿病、甲状腺功能低下。所以如果您长期出现胀气不能缓解，那么最好还是到医院做下检查哦！
如何解决胀气？
最简单快速的消除胀气的方法，就是出去活动活动，增加一下运动量，那么身体就会排气了，排气之后肚子胀就能得到减轻。同时运动还能促进胃的蠕动，在食物排下去之后，排排便，那么肚子胀就消失了。
如果腹胀难消，也可以尝试将薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶，也可以帮助缓解肠胃的胀气。
温馨提示：
想要避免胀气发生，建议日常少喝带气的饮料，比如说碳酸饮料、气泡酒、苏打水。饭后不要一直呆坐在凳子上，可以起来走动一下，帮助消化。
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