都说夏日炎炎太难熬，却不知夏季是最好的祛湿季节，如果抓准这个机会，也许会让你无湿一身轻也说不定。
湿气重的表现
便溏如水
记得有一次，小编如厕时，差点把自己吓死，那血红的水，看着就像来了大姨妈，后来才想起，前一天吃了火龙果，这也就是说，有些时候，大便的颜色和我们所吃的东西有一定的关系，而湿气过重时，也会伴随类似的情况，通俗来讲就是不消化引起的，因此，大便不成形是常有的事情。
头昏脑胀
湿气过重，会影响睡眠质量，也会因为身体发沉等问题，让人很是疲倦，所以经常发生头脑发沉，脑袋发胀的人，又查不出其他病症，那么湿气入体的可能性较大。
脚气频发
夏天，大部分人都不喜欢穿袜子，所以人字拖，凉鞋遍地，这虽然很凉快，但同时也会发生一些尴尬的事情，那就是脚气，它相比于香港脚那种，还不算严重，但也是难闻的很，有时还会出现一些脚底油腻的情况，而这些症状的出现，大部分是由湿气引起的。
舌苔厚腻
舌头是身体健康的监察员，要是身体出现毛病，它都会做出反应，就比如颜色的不同，厚度的不同，形状的不同，都可以判断出一个人的身体状况，至于湿气过重这个问题，舌头做出的反应是舌苔厚重，给人一种肥腻的感觉。
夏季祛湿秘诀要牢记，3件事要你远离湿气烦恼
不要在出汗的时候吹空调
出汗不能吹空调，会加重湿气
不要大量饮酒
湿气本身就是因为体内水分过多而引起的，要是再大量饮酒，水肿，伤肝不说，还会加重湿气，特别是冰镇啤酒之类，所以想要祛湿成功，不贪杯是关键。
要适当运动
选择一项适合自己的运动，并持之以恒的坚持下去，你会发现，不仅身体好了，湿气也随着汗水排了个干净。
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！
《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气
1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。
2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。
俗话说，单药不成方！准备材料：大麦‘’红豆‘’橘皮‘’薏苡仁‘’赤小豆‘’芡实‘’苦荞‘再加上栀子等10味中草药放在一起，每天热水冲泡5分钟，无湿一身轻。
声明：本站部分 章内容系出于传递信息之目的源自于第三方 站转载，行业企业、终端用户投稿。若对稿件内容有任何疑问或质疑，请立即与本 站联系，本 站将迅速给予回应并第一时间做出处理（联系邮箱：jinwei@zod.com.cn）。