很多人身边总有一两个这样的朋友：总是唉声叹气的，沉默寡言，眉头紧锁，脸上写满了“不开心”。
其实，这样的朋友，真需要多关心关心，因为TA们可能气郁了。
说起气郁体质，不得不提的就是《红楼梦》里的林妹妹。林黛玉体弱多病、多愁善感，我见犹怜。她葬花时的长叹短吁、哭哭啼啼，怜花惜玉时的怯弱悲忧、无病呻吟，都是气郁体质的典型代表，最终也落得个悲伤过度，郁郁而终的结局，足见气郁体质对于人身心的影响。
为什么会气郁
气郁体质是中医的九大体质之一，顾名思义就是长时间忧郁烦闷、心情不畅、气血不能正常运行而导致的。气血津液就像是人体五脏六腑的工作环境，气能行血，能载津液，推动着血液和津液到处流动。如果气机郁滞，就无法带动血液、津液运行，使之淤积下来，从而导致人体各部位的功能障碍，造成病变。
现代人工作上的压力山大，家庭里的一地鸡毛，都是无形中引发“不开心”的导火索，又有苦说不出，时间一长，压在心底，堵着慌，气不顺了，肝不畅了，情志也郁着了，因为胸闷闷的，每次都要长长地叹一口气才舒服。
看看你是否气郁了
如果你存在下面这些特点，那说明你已经加入了“郁”美人的队伍：
气郁质养生之法
那么，郁”美人该如何养生呢？
疏肝健脾胃
中医认为肝主疏泄，肝的主要功能之一就是调畅气机、舒展情绪的，它能调节情志活动、推动血和津液的输布代谢等。气郁，往往就是以肝气郁结为主。肝若是不爽了，这气就容易像一部停电了的电梯一样，上不去、下不来，堵住了。所以，疏肝就能解郁。气郁体质者的养生要以“疏肝解郁，疏通气机”为调养原则。
此外，“肝郁易犯脾胃，健脾亦助柔肝”，气郁还会和脾胃的功能相互影响，人生气或抑郁的时候，会影响脾胃的消化功能，那么在疏肝理气的同时，配合健脾胃的方法，可以使郁结的肝气更容易疏解。
因此，疏肝和健脾胃，是气郁质的人在日常保健调养中非常重要的两个方面。饮食方面，宜多食具有行气、解郁等作用的玫瑰花、海带、山楂、黄花菜等食物。
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按摩调理
同时，可以推一推肝经。每天睡觉之前打开双腿，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。之后换右腿。反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。
情志调节
当然，对于气郁质的朋友来说，情绪的合理疏泄更为重要。毕竟多愁善感、情绪惆怅这种事情单靠食疗、保健是很难解决本质问题的，自我的心情舒畅，让心气畅通才是解决气郁的根本。
平时如果有心事，可以及时和家人、朋友倾诉；也可以约上三五好友，去山林间透透气。同时，适当运动，练练瑜伽、跑跑步。
人世间，没什么坎是过不去的，过不去的是心里的那堵墙，把墙击碎，及时行乐，你会发现，人间还是很值得的。
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