咱们国家有着悠久的养生 化，进补是其中重要一环。
男人最热衷的是补肾，最怕被说不行，女人最爱的是补气血，最怕被说人老珠黄。
但是呢，真不是所有人都需要进补，调补不当，反而可能越补越麻烦！
比如说很多人觉得自己乏力，没有力气想要进补，但是乏力的原因各有不同。它可以进一步分为多种，有的人确实是虚症，比如说气血亏虚或者是肾精亏虚引起的乏力，像这种我们是可以适当地调补。
即便真的是虚症，在进补之前也要进一步区分是气虚、血虚还是阴虚、阳虚，或者是更复杂的气血、阴阳两虚等不同情况，不同的体虚所要采用的补益方法也有所不同。
但有些人的乏力却是因为体内湿气重，或者是有痰湿、气滞等引起气血循行不畅而觉得乏力，像这种情况就不能够盲目地进补，反而可能越补越麻烦。
这里提醒大家，在进补之前一定要分清楚自己的体质，最好找专业的中医医师来给你区分诊断，综合地调理。
今天，先教大家几种常见体质的判断方法。
四种体虚，可以辨证进补
先来说很多人关心的阳虚。
所谓“阳虚则外寒”。阳虚的人，一个很重要的特点就是怕冷，即使是在温度非常高的夏天也会比别人觉得冷，不喜欢吹空调，可能要多穿两件儿衣服，到了冬天就更加难受。
最常见的是手脚发凉、腰凉、肚子凉、脖子凉等，其次还容易腰膝酸软、身体乏力。
与阳虚相对的是阴虚，阴虚的人跟阳虚相反，常属于有内热比较燥的状态。
阴虚，津液亏虚，人会缺少滋润，就像是干旱的大地。人体缺水也会像旱地一样干甚至是裂，皮肤干、眼睛干、鼻子干、嘴巴干、嗓子也干，另外大便也干、舌苔也会发燥，或者是光滑无苔。
再来说气虚，气虚的感觉可以用3个字来概括，一个是累，总感觉疲劳懒怠动弹，没劲儿。二是喘，气短，上气不接下气，稍微走一走爬爬楼就容易喘。
再者是汗，我们说“阴虚盗汗、气虚自汗”。可能很多人不知道自汗、盗汗的区别。这里跟大家说一下，自汗通常跟环境变化没有关系，白天稍微动动就出汗，容易出虚汗。
而盗汗通常是晚上睡觉的时候爱出汗，醒来汗就没有了。
除了上面3个特点，气虚的人还可能出现齿痕舌，面色?白等表现。
再接下来就是血虚。血虚的人，有一个很重要的特点，是“淡”，皮肤颜色淡，比如说淡黄、淡白，还有唇色淡，舌头颜色也淡，指甲颜色也淡，通常是淡粉色或者是粉白色。
同时还有一个特点是枯，皮肤粗糙无华，头发也比较干枯毛糙。
有上面这些虚象，可以考虑进补，可以请中医辩证虚的类型，以及虚的病位，比如气虚又可以细分为肺气虚、脾气虚、肾气虚。
这四种体质，别忙进补！
首先，湿热体质不宜大补。
湿热体质的人，有很明显的特点。
其一，嘴巴里感觉不舒服，常有口干口苦口粘。
其二，头重如裹，就像有一条湿毛巾裹着脑袋一样，头脑迷糊晕沉，很难过。
第三个沉重，身体感觉不轻快，发沉发重。
其次，痰湿的体质不宜补。
痰湿体质的人，是在湿气大的基础上，还有痰，包括有形的痰和无形的痰，有形的痰多，就会嗓子不舒服，总有粘痰。
湿气重、痰湿重的人就特别不适合用生湿滋腻的补品，否则越滋补越难受
身体里痰和湿相结合，粘滞在经络里，有浊气和毒素内蕴。所以痰湿者，通常身体肥胖尤其是肚子非常胖，头面放油光，一般还容易有高血脂、糖尿病等三高慢性病。
气郁体质的人也不宜盲目进补。
气郁的一个重要表现是容易唉声叹气，感觉胸膈以上有闷胀感，比如嗓子里老觉得有东西不上不下吐不出，还可能出现胸胁胀痛的问题。
再有就是，血瘀体质，也不宜盲目进补。
血瘀体质的人有什么特点呢？其一是“暗”，容易色素沉着，比如说容易长黄褐斑、黑眼圈、唇舌的颜色也比较深可能发暗发紫甚至是有暗沉的黑点黑斑。
第二个血瘀易痛。我们常说不通则痛，比如容易头痛、胸痛、痛经，还有些可能关节痛、肌肉痛等痛感。通常需要活血通络来调理，贸然的进补增加淤堵反而会让身体更加不舒服。
气郁血瘀的人，相当于交通拥堵了，体内是不通的，补也补不进去，必须行气活血打通道路再说补的事。
当然，今天跟大家说的都是大致的一个情况，我们在辩证的时候通常都需要结合症状、舌象等多方面考量来确定体质。
在定方之前也要考虑病变的程度，衡量用药，没有经过专业训练的话可能会找错方向，导致钱花了身体没调好。
如果你也有养生调理方面的问题，欢迎留言探讨。
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