我们需要明确的是出现胃胀气有内部和外部的原因。我们先来进行内因的分析。由于消化不良造成的胃胀气主要是由于食用了一些富含纤维素的食物,这类食物在进入肠道之后会不断地膨胀,对肠道的正常的蠕动造成影响,从而造成胃部胀气。这类食物一般来说含有非常丰富的淀粉,经过肠道细菌的分解之后,会产生一些气体,如果一时无法排解出去,会蓄积在肠道之中,从而引起胃胀气。
有的人喜欢一边吃饭一边说话,这样会导致大量的气体进入肠胃。同时大量的饮水或者饮用饮料的时候,也较为容易吞入空气。我们平时在摄入的时候,最好保证饮食习惯的健康,不要养成一些对身体有害的饮食习惯。
山楂粥
山楂,大米,冰糖各适量。材料洗干净,放到锅里,大火煮熟,放冰糖再用小火煮至食材料熟软。
作用:山楂顺气止痛、化食消积,可改善胃胀气,消化不良等,胃胀气者可以常喝此粥,改善不适。
大麦粥
大麦粉,大米,食用碱各适量,将大麦粉用水调成糊状,先大米煮至七分熟,再放调成糊状的大麦粉,搅伴均匀,再放食用碱,以锅里的稀饭不发红为好,用小火慢慢熬煮。
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
声明：本站部分 章内容系出于传递信息之目的源自于第三方 站转载，行业企业、终端用户投稿。若对稿件内容有任何疑问或质疑，请立即与本 站联系，本 站将迅速给予回应并第一时间做出处理（联系邮箱：jinwei@zod.com.cn）。