湿气实际上是一种中医基础理论定义，是辩证论治的一种。除开人自己的湿气外，自然环境的湿气，也是一种湿气，入侵身体，就会导致与之有关的病症。
一、体内湿气过重，或许是由于这3个原因
1、喜欢吃重囗味的食材
假如我们在日常生活中，常常食用重囗味的食材，就会使身体的湿气持续加剧。
普通的重口食材有生冷食物、辛辣食物以及油腻食材，这些食物均会干扰身体的胃肠健康，从而使人体中的水分难以正常地排泄出来，长期这样就会使人体内的湿气持续加剧。
2、不太喜欢健身运动
因为工作非常繁忙，因此很多人都是会存有欠缺活动的情况，却不知道，长期欠缺锻炼身体的话，会使身体的水份持续沉积，进而没法按时排除身体。
长期这样，就会使体内的湿气持续逐渐加重，进而影响人体健康。
3、 血气不足
血气不足也是造成身体湿气加剧的因素之一，这是由于气不足的人，其经络一般都是存有运作不顺畅的状况，大大地降低了人体的脏腑功能，使机体的代谢功能不断减弱。
从而造成肠胃损伤，以至于身体沉积的水分不能按时排出身体之外，最后便会致使身体湿气过重。
二、身体3个地区凸起来了，要小心湿气过重
1、肚子鼓起来
很多人本来并不是很肥，却有一个大肚，想减去大肚，可为什么也减不掉，这可能是身体湿气在搞鬼。
身体湿气重，最立即的体现便是大肚，肚子大了不但影响到美观大方，或是万病之源，不能忽视。
2、脖颈凸起来
脖颈凸起来，有些人会叫它是“颈椎富贵包”，这可真不是什么荣华富贵的代表，却可能是湿气重的数据信号。
当身体湿气过重，也是会使得该位置“凸起来”，湿气过重，危害到常规的血气流动，经脉处在瘀滞状态下，会出现大包。
3、眼睑凸起来
假如双眼产生了水肿，眼睑鼓了起来，必须多注意了，清除肾脏功能问题，最可能是湿气问题。
当身体湿气过重，也是会使人双眼处在水肿情况下的，双眼归脾控制，湿气重，也就是脾发生异常，会造成水液新陈代谢失调，双眼周边的肌纤维会处在松弛情况，这时眼胞水肿出现异常。
三、生活中，有哪些祛湿的小妙招？
1、吃苦瓜
苦瓜——苦瓜味道苦、无毒性，深入人心、肝、脾、大肠经，具备清热解毒去暑、清目祛毒、降血压降血糖、有利排尿散血、解劳净心、养血之作用。
因为苦瓜含有奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治湿毒、疖疮、热痱子、皮肤湿疹等症状。
2、吃冬瓜
在中医学行业，东瓜是一种去湿气的神器。
冬瓜有利于水退肿的作用，而且因为它脂肪率为0，因而也一般作为减肥瘦身中的食物来食用。
生活中可以少吃一些冬瓜汤，排出湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒，排出湿气一身轻松。
结语：除此之外，还可以进行一些适宜的运动，如跑步、健步走、瑜伽、游泳等项目。大量出汗之后，不可饮用凉开水及寒凉食物，也不宜冷水淋浴。
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