肚子胀这种感觉，每个人或多或少都经历过，吃撑之后，胃里面的食物太多了，就会感觉腹胀。但是有些人就算不吃撑，稍微吃一点也会感觉肚胀，肚子里面好像有气一样，排也排不出，并且这种腹胀的情况持续很长时间都没有缓解，若长期出现腹胀情况，不能掉以轻心，可能是身体出了一些较大的问题造成的。
肚子总是胀气，感觉有气排不出，是什么原因？
肚子总是胀气，首先考虑是饮食方面的原因，若你饮食上总是爱吃一些产气的食物，比如红薯、山药、萝卜；经常吃一些高油高脂的食物，经常大鱼大肉；爱吃特别寒凉的食物；经常暴饮暴食；三餐不规律；喜欢边吃饭边说话等，这些饮食习惯会影响你的消化和肠胃健康，容易使你出现腹胀的情况。
有些人常年腹胀，还经常感觉恶心、反胃，但是查也没有查出什么问题，身体健康状况良好，这种腹胀往往是精神因素造成的，若经常感觉压力大、焦虑、急躁，情绪不好，精神状况差，植物神经就有可能发生紊乱，会让人出现经常腹胀的情况。
食用容易产气的食物：包括韭菜、洋葱、豆类、香蕉、牛奶、面包等，在经过大肠细菌消化分解后，也会产生较多的气体。
生活工作压力大：心理压力会影响生理反应，压力过大将使得人处于紧张状态，导致心跳加速、血压上升、肌肉紧绷，甚至会造成肠胃道的蠕动减缓，因此产生腹胀、胀气症状。
排便不顺：膳食纤维、水分等营养摄取不足，容易造成便秘，而让体内坏菌持续分解食物渣，并产生气体于肠胃道。
鼻过敏、鼻炎：当鼻塞、呼吸道不畅通时，鼻过敏或鼻炎患者会不自觉用嘴巴呼吸，连带将空气吸入肠胃道，致生胀气。
肠胃道疾病：像是大肠激躁症、消化性溃疡、胃炎、肠阻塞等，都可能引起胀气。
经常腹胀还有可能是肝脏出问题了，肝脏也会参与身体的消化，若它出现了炎症等问题，会使人出现腹胀的情况。若你在腹胀的同时，胸部右侧还经常感觉疼痛、体重波动大、皮肤异常发黄、低烧、全身关节疼等，说明你的腹胀很有可能是肝脏出问题所致。
吃饭后往往胀气的感觉会更加明显，经常胀气的人，在吃饭之后可以喝点苹果醋、柠檬水、姜茶等，能起到促进消化，缓解胀气的作用。
经常胀气的人，吃饭的时候要吃慢一点，要细嚼慢咽，食物要充分咀嚼了之后才能下咽，食物充分嚼碎后再咽，可以缓解肠胃的消化压力，让肠胃更好吸收和消化，减轻肠胃负担，可以起到预防和缓解胀气的作用。
腹胀的原因
01
气胀
所谓的气胀其实就是因为肚子里面有气，导致了腹胀的感觉。在我们吃了很多产气的食物时，就会有这样的情况发生，比如说豆类以及洋葱等食物，都是产气的，不能大量的吃。另外患上一些结肠炎或者是胆囊炎的时候，也会有气胀的问题。
02
水胀
水胀是常人不会接触到的一个腹胀的类型，其实就是腹水。当患上一些比较严重的疾病时，可能会有腹水的情况产生，比如说肾脏功能受损，或者是肝硬化、脏器破裂出血时，就会有腹水的情况出现。腹水需要及时的治疗，一定不要拖延。
03
腹脂
腹部脂肪太多的话，也是会引起腹胀情况。特别是对女性来说，更容易出现，因为脂肪代谢的改变，腹部通常有脂肪堆积。
04
腹部肿瘤
腹部肿瘤有多种，经常会有腹胀的表现症状。如果是肿瘤很大的话，就会表现为局部腹胀。如果有不规则腹胀等，就要去医院及时检查就诊，避免耽误到病情。
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