《列子》讲“凉是冷之始，寒是冷之极”，对露水来说，飒飒凉意终于到了顶峰，于是“将凝为霜”，天地间已经感受到那份递进的凉意了。
寒露算作秋中之秋。早上起床，打开窗撑个懒腰，明显能够觉知到深秋的凉意如同刀剑一般，抬头看看，天空明净如水，梧桐树叶纷纷落下滋养起泥土里的树根。
这一切，都带着些“碧云天，黄叶地”的韵味，我待在其中，隐隐约约，竟听到了几丝冬天的脚步声。
寒露过后，顺应天时收敛阳气
改善体虚体质的好机会
每年到了寒露，我都要提醒大家注意收敛阳气。尤其是体虚，一换季就容易感冒，免疫力低的朋友，这是一年一次真正改善体质的机会。
《黄帝内经》讲“此秋气之应，养收之道也”，养收，指的就是收敛阳气。春夏时，阳气向外散发，能把身体深处的寒邪、瘀滞都统统顶出体外，比如阳气最旺的三伏天，就是排寒气的最佳时期。
到了秋天，阳气向内收敛，对人来说，则是相当于给身体蓄积能量，配合上冬天肾脏的固藏作用，可以让身体受到阳气的充分濡养，提高免疫力，来年就不会给寒邪、病邪入侵身体的机会。
寒露到霜降这一个月，是全年收敛阳气最快，也是最后的时间。
农人说，“寒露种小麦，种一碗，收一斗”，他们知道，寒露时种下的小麦收敛的阳气最多，收成也会更丰富，但种的速度一定要快，因为之后大部分的作物都会停止生长，开始为冬天的“藏”做准备了。
此时我们最应该做的，就是抓紧时间收敛阳气。阳气没有收敛好的朋友，因为身体蓄积的能量不够，深秋，乃至冬天，身体或多或少会出现一些不适应的情况：
比起普通人，更容易感受到“秋燥”
阳气没有收敛好，五脏六腑缺少阳气濡养，正气就会变得虚弱。因为只有五脏六腑的气血顺畅运行，正气才能保持充足的状态。
正气是相对邪气而言的，人的正气不足了，面对秋天的“燥”邪、“寒”邪，抵抗力也会不足，比起普通人来说，更容易出现秋燥的情况，开始咳嗽、便秘、皮肤干干的，老是起皮。
这也是为什么，很多朋友明明生活在同样的环境下，有的容易被秋燥影响，有的却不会
有虚热的情况
阳气没有收敛好，就会一直浮在体表，这时候，人很容易感觉自己有虚热的情况。
口干干的，舌头和脸蛋微微发红，尤其是中午睡完觉之后，会觉得身体发热，严重一些的，还会有失眠的情况。
容易拉肚子
夏天时，阳气浮在体表，五脏六腑相对空虚，很容易出现拉肚子的情况。而到了秋天，阳气开始收敛，脾胃虚寒的情况也能够及时得到缓解，身体会自发的调整到接收进补的状态。
但如果阳气没有及时收敛，脾胃依旧虚寒，不管我们吃什么滋补的东西都容易出现拉肚子的情况。
冬天，容易肾气虚
除了脾胃外，肾脏也没能得到濡养。等到冬天，转为以肾脏为主时，不少朋友就会感觉肾气虚，开始腰腿酸软，很难以集中精力学习、工作。
所以这段时间，一定要抓紧时间收敛阳气。而收敛阳气，主要是依靠肺和脾胃。
1.肺金与秋气相应，明代医家吴坤说“肺以收敛为德，主秋令者也”，它就像簌簌的秋风，风一吹，叶子就掉了，也可以把阳气逼回到我们的五脏六腑。
2.但也不能忘记脾胃，脾胃养好了，五脏六腑的功能会跟着强健，也就可以容纳更多的阳气。
那讲了这么多养阳应该怎么调理呢？今天给大家推荐三个方法
1. 饮
大部分草木都是因为感到阳气而茂盛，只有菊花是感到天地间的阴气而开放。
天气暖和了，桃花、梨花它们才会开放，但菊花却是天气冷了才开。所以菊花还有一个名字，叫做「阴成」，是天地间的阴气成就了它，这就注定了它滋阴的功效。
菊花枸杞茶：眼睛不舒服，玩手机玩到瞎，就喝它！桑叶+菊花：皮肤干燥、心情烦躁火气大就喝它！玫瑰花+菊花：心情郁闷，不高兴就喝它！总有一款适合你的菊花茶，不过身体比较寒的要少喝。
2. 暖
千万别再执着于“春捂秋冻”。它的真正含义是让你秋天变冷时衣服要慢慢加，你可以从短袖到长袖衬衫，再到薄开衫，薄外套。。。。而不是从短袖一下子到羽绒背心。
这样有意识地慢慢加衣服稍微冻一冻正好可以帮助毛孔的收缩也有助于「秋收」
为什么民间说：「白露身不露，寒露脚不露」因为「秋冻」绝对不能冻脚。人的脚离心脏最远，血液供应也最少，脚的先天保暖配置就不足，所以寒露之后给你的脚穿套上袜子吧！
3. 后爱暖参茶
守住体内“小太阳”~后爱暖参茶
秋深寒渐重，愈觉暖慰人~
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