夏天夏天悄悄过去留下小秘密~
虽然夏天已经悄悄的结束了
经过了一整个夏天的空调房
也悄悄偷走了我们身体里的阳气
三伏天温度高，很多人喜欢呆在空调房里不出来，白天开晚上也开，在家吹空调，上班也吹空调，不知不觉我们身体就会出现很多空调病的反应，比如：
· 比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、
· 关节酸痛
· 以及头晕、头痛、
· 食欲不振、全身乏力等症状
这些都是因为身体里的阳气太少，身体有抵御外邪的能力下降了，所以才会出现各种不适。
阳气是什么
阳气是什么？我们为什么需要它？
所谓的阳气也不难理解，植物还需要光合作用呢？何况我们人呢？人身立命就是一个火字，人活一口气，说的就是阳气。
阳气的作用：
人体中的血液、津液的运行循环，五谷精微的生成和宣化，都须要阳气的作用而血液、津液等物质所以能够营养垒身，产生精神活动及各脏腑组织器官的机能活动，又需要阳气的气化作用。所以阳气对我们来说很重要。
如何补阳气
那丢失的阳气如何补回来呢？
晒背——向天「借」阳气
养背等于养阳。我们背部的督脉，好比是人体的“发电厂”，晒背就是晒到了我们的督脉上，可以接受大量的太阳能量。每天可以去晒晒后背，会觉得很舒服，全身的毛孔都被打开了，感觉身体里外都很通透。
夹脊背——激活后背瘀滞的阳气
这个方法很好理解也很好做，“夹脊法”，它是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着，后背瘀滞的阳气。
泡脚——温补肾阳之气
有人说泡脚不是去湿气吗？怎么还补阳？没错，泡脚不仅祛湿。而且可以驱寒和升阳。人体脚底和小小腿上的穴位有很多，经络也很多，脚底有涌泉穴，肾经的首穴，温暖涌泉穴，温补肾阳之气，等于封住了一个疾病的入口。
艾灸温补阳气
虽然现在正值秋季，但是因为是初秋还是长夏时节，三伏天的余热依旧延续。而且秋季温差较大，晚上寒气重，这种情况下就需要艾灸来温补阳气了。现在艾灸可以为秋冬打好基础，预防冬季旧病复发。尤其是对于阳虚体质的人来说很很有必要的。
阳虚体寒、补充阳气，基础取穴：
大椎
命门
肾俞
中脘
关元
足三里
涌泉
艾灸方法：用随身艾灸盒灸，腰腹部四联或六联，肢体一联或两联，可以多买几个同时艾灸，能节省时间。一般肢体每穴灸15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天，自己适应为宜。
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