今天是农历七月十五，是我们国家传统的中元节，即七月半祭祖节，又称施孤、鬼节、斋孤、地官节，与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节。
宋孟元老《东京梦华录》卷一说：“中元前一日，即买练叶，享祀时铺衬桌面，又买麻谷巢儿，亦是系在桌子脚上，乃告先祖秋成之意。”
七月小秋作物成熟，讲究孝道的中国人，按例要祀祖，用新米等祭供，向祖先 告秋成，中元节是追怀先人的一种 化传统节日，其 化核心是敬祖尽孝。
中元节养生要避湿气
中元节处于农历七月，此时阴湿气较重，对于气虚、阳虚的人来说，容易感觉身体疲乏、容易生病。加上天气表象很热，若贪凉，会使阳气不足而损伤身体。
所以中元节的养生：补气祛湿、祛除身体下部的湿热。怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
第1招：多运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：避环境湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
? 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
? 潮湿下雨天减少外出。
? 不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
? 房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第3招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
俗话说，夏末秋初，一场秋雨一场寒，小编提醒大家，雨水过多也会导致湿气过盛。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。
第4招：多吃滋润食物
中医认为中元节是夏季中阳气最旺的节气，人们特别容易上火，如果再食用了一些惹火的食物，那就是火上加油了。
所以中元节适合多吃一些较为滋润的食物，润心祛肺燥，比如莲藕煲鸭汤、扁豆荷叶粥等，避免食用煎炸类食物，这样才能够健健康康地度过中元节哦！
第5招：中元节艾灸
艾灸具有温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，是适合中元节的养生方式。大家不妨试试灸灸以下几个穴位~
丰隆穴
丰隆穴在外脚踝尖上面大约八寸的位置，坚持艾灸这个穴位，时间控制在15分钟以内，可以有效地起到健脾祛湿的作用。
中元节阴气重，湿气重，整个人就会寒淤湿阻，是很不利于健康的，此时艾灸丰隆穴也是非常合适的。
足三里
手脚冰凉可谓是身体寒气重的女性的老大难问题，中元节的阴寒之气更是让女性朋友们觉得浑身不舒服了。
艾灸足三里可以解决手脚冰凉的问题，足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
可以使用艾灸盒施灸，施灸时间控制在30分钟以内。能够有效促进身体血液的流动，赶走身体的阴寒之气，让手脚不再冰凉。
中元节，我们要祭奠先祖，更要注重自己的健康。最后献上清代 人王凯泰《中元节有感》一诗：
中元节有感
清?王凯泰
道场普渡妥幽魂，
原有盂兰古意存。
却怪红笺贴门首，
肉山酒海庆中元。
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