养阳的基本原则及思路方法（二）

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养阳扶阳的基本思路方法

1、机体通过自我造血来不断地化生阳气

生理学已明确了，大多数普通人，红细胞只有120天的寿命，如果血液里很不干净，这个寿命可能更短。因此人体要不断地造新血。造新血的工作，主要是在睡眠时进行。新血靠什么来造呢？靠髓，髓造血。这个中医、西医的认识是一致的。髓是什么，骨髓、脑髓都是髓，本质是一个——精髓。所以，中医说，精生髓。也就是说，髓是精生产的。这精又是什么呢？如果要用西医学和生理学的某个名词去对应的话，那就是激素。这激素又大致对应人体的腺体。人体有八大腺体，可以分泌激素。这八大腺体，对应着瑜伽理论中的七个脉轮。甲状腺和甲状旁腺，共同对应着喉轮。

根据道家理论，神化气，气化精。这个气，就是能量，人体到处都是能量，但是最大的能量中心，就是脉轮。气化精，就是能量中心，能分泌出激素。这就是能量聚合生成物质精华。精是物质层面，但大部分物质，不能称为精，因为它很粗糙，有很多糟粕。只有激素才是高度纯净的精华物质，也因此蕴含了很大的能量，我们都知道，在肉体层面，激素非常厉害。

能量中心，是漩涡式的，你如做过离心实验就知道，这种高速螺旋运动，可以将不同密度的东西分层，起到净化和分离的作用。被螺旋分层的能量，沉降到底部的，就聚合成最精的物质。激素或精就是这样分离、分泌出来，造血用的激素，主要是肾上腺素和促红细胞生成素，也就是常说的肾精。

对于常人而言，是神聚气，气化精，精生髓，髓造血，就这个逻辑顺序。这神就是神识（意识）。精、气、神这三样东西，它们同样有先天和后天之分，先天和后天如何来分呢？简单地说，一个在螺旋之上，一个在螺旋之下。比如我们说头顶三尺有神明。也就是在我们头顶漩涡的上方，三尺左右的地方，有一个螺旋能量中心，叫做梵圣轮或顶轮。这个是先天。

我们的表意识就是精气神中的神，但它是后天之神，是后天意识。睡觉就是表意识停止工作了，潜意识开始工作。潜意识是先天意识。先天意识是一切的源头，造血也源于此。造血是睡觉的时候造，是神敛气，气化精，精生髓，髓造血这么一个先后顺序，它是一个先天转后天的过程（注意，道家修炼则是后天返先天，顺序正好反过来，所以，称逆修）。

不过，人体自我造血主要是在睡眠状态下完成的，所以说睡眠是养阳或扶阳的最好方式。至少夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。关于睡眠养阳将专门阐述。

2、呼吸除了补氧气，还在补氮气或阳气

生物进化到现在，在生产能量（气血）的过程中，一直伴随着用氧能力的提升。营养、水分和氧气这是能量的三要素，氧气是不可或缺的。氧气充足，就能生产出更多血液和能量（阳气）。运动学提倡要多做有氧运动，这显然是在补充氧气。其实，真正好的运动，就应该注意呼吸。我们跑步或做体育运动时，老师会告诉我们，要调匀自己的呼吸。

呼吸，是身体从外界，摄取气体的主要方式。空气中氧气只占到20%左右，氮气占得最多。有化学专业的修行人就讲，人体呼吸补气，主要补的是氮气，这个说法比较少见，通过学术查询，也没有太多的相关论述，很难判断是否正确。不过人体内确实有氮气存在。有一种职业病，叫做潜水员病，身体肿胀得很大，医生治疗的方式，是把体内多余的氮气抽出。

从生物化学来看，有一种精细胞的主要结构成分是精氨酸，在体内可以转化为一氧化氮，有研究表明，一氧化氮确实跟阳具勃起有关，简单说就是，海绵体之所以能充血膨大，跟一氧化氮增多，舒张了海绵体平滑肌有关。古人说的练精化气，真的包含这个意思。如此看来，这倒成了练精化气的一个最基本的解释。只不过为了避免引发妄念，一般人不愿意说而已。

所以，呼吸不光能补氧气，还能补阳气。补的这个阳气，是不是氮气，不好说。但确实补了气之后，能感觉到身体内有气，而且这个气，有保护作用（卫气）。查阅氮气的百科，氮气确实能起到保护的作用（卫气）。汽车的安全气囊里的保护气体，就是氮气。但是，这也不能说明，补的就是氮气。不管补的这个气，到底是什么，但至少是补氧气了，氧气足了，就可以生产出更多的能量（阳气），因而人的精力会更好，心情也会很好。所以，呼吸除了摄取氧气以供养机体代谢，同时对扶阳或补阳气也是有贡献的。

3、通过元炁修炼和心性修炼而养阳或壮阳

从中华 化来看，以提升灵魂能量和信息（元炁）的修炼称谓“修真”，也就是修“混元真炁”，也称丹道修炼。所以“道”的实质是既具有“阴、阳”二气相对属性平衡一体的混元真炁，同时还具有物质、能量、信息（灵性）的三元统一，造化生成万物，化身宇宙永恒。这是中国道家所追求的最高境界，修到一定程度即所谓“明道”或“得道”，并以元炁的是否充足反映出“道行”高低。而元炁则是生命之阳气的源泉或主体部分，所以，道家的修真修道是补养阳气和强壮阳气的根本大法，当然这也是得有心有毅力的人才能坚持去修炼的。其功法很多，如：太极修炼、胎息修炼、脉轮修炼等，在此就不一一展开表述，将有专门的教程。

另外就是心性修炼，如静心修炼，生命体只要心态清静，则阴阳平衡合于元炁特征，元炁或阳气都能得以固摄或补养；还有静坐或站桩修炼、以及道家的性命双修等，都是补养阳气的很好方法；再有就是早被世人不齿或禁锢的房事修炼，也就是通过两性交合或阴阳交媾的完满程度，来达成最大的补养阳气的方法，但是，大多因不得其要或过度放纵而反倒耗伤自身的元炁和阳气。总之，只要元炁（或阳气）得以节支和补养，生命体就能获得运转必须的能量与信息（灵性、智慧）。所以，扶阳就是护生命。

章未完，待续……

附注：百川的研究成果