肚子经常胀气是怎么回事？该怎么办？

享受美食对大多数人来说应该是最开心的事情了。享受一顿丰盛的美食之后，满足地摸着圆鼓鼓的肚子，等待美食慢慢消化。若这个时候肚子突然胀气，腹痛，不光破坏心情，甚至会使你腹痛到无法站起。

这究竟是什么原因呢？

倒人胃口的腹部胀气，究竟为什么会出现？

医学上将这种肚子胀气称之为腹胀。

主要是由于胃肠内气体过多，胃内压力增高，从而引起胃部压迫性疼痛。可能是生理原因所致，也可能是病理原因。

一．生理原因

1. 吞下大量气体

一些人喜欢边吃饭边说话，就会容易使空气从嘴巴顺着食物一起钻进体内，导致胃肠内气体过多，引起胀气。

因此进食时应该专心，古人所说的“食不言，寝不语”是有一定道理的。

2. 吃饭吃太快

部分人在吃饭时会狼吞虎咽，吃饭吃的过快，囫囵吞枣也会吞入大量的气体，还容易引起胃肠道疾病。

因此吃饭要细嚼慢咽。并且，饭后也不能立即吃水果，因为水果分解的单糖物质会在胃部堵塞，引起胀气、便秘等。因此最好在饭前半小时或饭后两三个小时再食用水果。

3. 消化不良

有些患者消化不好，胃动力不足，又吃了一些难消化的食物，就会导致胃胀。

而且肠道菌群失衡，会使废气在肠道内积聚，也会引起胃胀气的发生。

4. 胃酸过多

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，从而引发胃胀气。

5. 吃太饱

吃的太饱会使食物在肠胃堆积，刺激肠胃产生较多的胃酸、胰液来分解和消化食物，在这个过程中就会产生较多的二氧化碳气体，导致腹胀腹痛。

二．病理原因

若长期出现腹痛的症状，可能是消化道疾病或是其他疾病所引起的。

1. 肠道疾病：如肠燥症、肠道感染、肠易激综合征、肠梗阻、肠癌等；

2. 胃部疾病，如胃溃疡、萎缩性胃炎、慢性胃炎、幽门梗阻等；

3. 肝胆胰腺类疾病，如肝炎、胰腺炎、胆囊疾病等；

4. 其他疾病，如心血管疾病、感染性疾病、以及糖尿病等其他慢性病引起的胃肠功能紊乱。

胃胀气的症状有哪些？

1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

3、上腹部不适或疼痛，烧心(反酸)，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有噩梦。

4、上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等。

5、有些患者还有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。

六种方法可以加速排气，早知道，胀气早缓解

1.食醋治疗

感觉胃胀气难受时，可以使用食醋帮助治疗。

食醋具有消食开胃的功效，饮用一勺食醋可以快速缓解胀气。

如果胃胀气比较严重，可以连续服用几天，对于经常性的胃胀气治疗效果明显。

2.粥类汤类

喝粥喝汤可以有效缓解腹部发胀，胃口不佳。

大米粥、小麦粥、糯米粥等，不仅能很好地缓解胃胀气，还能补充大量的碳水化合物。

3.热敷

常热敷，按摩肚子可以改善胃胀气。

感到胃胀气时可以将热毛巾敷在肚子上，同时轻轻按摩肚子，这样可以帮助气体排出体外，缓解胃胀气情况。

4.多吃助消化的食物

可以选择多吃高纤维食物，高纤维食物可以促进消化，加速肠胃蠕动。

比如萝卜、青菜、山楂和杨梅。

5.饭后一个半小时，适当运动运动

用餐后不要静坐不动，应该多起身走动走动，俗话说：“饭后走一走，活到九十九”。

散步，做家务等缓慢运动能加快肠道运动，利于食物的消化吸收，胃胀气也能得到有效缓解。

6.少吃容易产气的食物。

许多食物在进食后都会产生气体。

比如一些豆制品、牛奶、糖类、薯类、淀粉、以及含有硫化物的辛辣食物，如萝卜、韭菜、芹菜、葱、蒜等。

经常胃胀气的人应该少吃这些产气的食物。

胃胀气和跟肠道菌群有关，胃胀气是因为小肠有害细菌过度繁殖所致。很多胃胀气的患者都存在肠胃炎的情况，肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多有害细菌进入小肠，引起有害细菌过度繁殖，产生气体，引起胀气。

这些有害菌就是产气杆菌，出现这样的情况就要及时补充益生菌了，益生菌可以增殖有益菌，抑制有害菌的生长与繁殖。患者小张，就是经常的胃胀气，其实吃得也不多，他就是那种不吃饿得慌，一吃就饱的情况，有时候胃胀得觉都睡不着，吃药能缓解一下，药停了就还是胃胀，后来改用常康乐益生菌调理，好了很多，再没有出现胃胀气的情况了。这款益生菌所含青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是肠胃内原有的有益菌，可以调节肠胃内的菌群平衡，修复受损肠胃黏膜，把肠胃功能调节到最佳状态，抑制肠胃产气杆菌，改善胃胀气。

胃胀气真的是特别的难受的，可能每个人或多或少都会运动胃胀气的情况，为了避免胃胀气，建议人们平时的饮食生活要注意，生冷油腻辛辣的食物少吃，多吃蔬菜水果多运动，保持良好的心态，做到这些，可以减少胃胀气发生的机率。