吸烟有害健康，已被大家广泛接受。有研究显示：吸烟产生的气体含

吸烟有害健康，已被大家广泛接受。有研究显示：吸烟产生的气体含有上5000种化学物质，其中近50种属于致癌物。中国是世界上最大的烟草生产、消费国家，我国14亿人口中有25%是烟民，被动吸烟者更是高达35%。虽然各大城市都在宣传戒烟，但是收效甚微，的确，对于嗜烟如命的老烟民来讲，戒烟难于“上青天”！那么既然戒不了烟，医生提醒：一天内抽烟尽量别超“这数”，肺会舒服点！

有相关研究表明，仅仅一支香烟所含的尼古丁量就能够毒死一只小白鼠，而毒死一头牛也不过才20支香烟的尼古丁含量。因此想要身体健康，更加长寿，最好就是戒烟和远离二手烟，如果实在戒不了，又想降低身体的损害，可以控制一天的烟量在5根以内，一包烟吸4天。如果按照时间间隔以及身体承受度来算，一天的极限是3-4包烟。

吸烟危害1——肺癌

肺癌的产生跟长期吸烟有很大关系，许多肺癌患者是因为长期吸烟导致肺部功能受损，诱发癌变。支气管炎十有八九也是长期吸烟引起的，一旦患者这些疾病，除了造成严重的家庭负担，还可能危及生命。每吸一根烟寿命就减少，男人吸烟越久，患上疾病的概率就越大，一旦发病后悔已经来不及。

吸烟危害2——心脑血管疾病

烟草燃烧时会产生大量有毒化学物质，有很强的中枢神经毒性和器官毒性，增加心脏冠状动脉粥样硬化和心肌梗塞的发病率。吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力，造成冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎等疾病。

抽烟危害3——口腔癌

口腔癌是最常见的口腔恶性肿瘤，而吸烟正是口腔癌发生的主要危险因素之一。75%的口腔癌与吸烟或饮酒有关；吸烟者发生口腔癌的机会是非吸烟者的2~4倍。相反，如果马上戒烟，5~10年内患口腔癌的机会几乎没有。

抽烟危害4——脑部疾病

吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。