湿气也分内与外，小病缠身，可能是内湿！快跟中医学习快速祛

如果身体的湿气非常重的话，对身体的是非常不利的，所以祛湿是很有必要的，但是湿气也分内与外，小病缠身，可能是内湿，怎么样快速的祛湿呢，快跟中医学习快速祛湿吧，把身体的湿气和寒气去除了，人就感觉非常的有精神的，而且身体也会越来越好的。

湿气又分内湿与外湿，外湿顾名思义就是外界潮湿。如气候潮湿，久居湿地，或感受雾露之邪，或涉水淋雨，或长期在水中作业等。湿是一种阴邪，性贸重浊而粘腻，最易阻碍气的活动。临床表现为头重如裹，颈项酸痛，胸闷腰酸、四肢困倦、关节疼痛等。

内湿指体内水湿停滞而言。是由于脾肾阳虚，不能运化水湿所生的病症。临床表现为食欲不振、腹泻、腹胀、小便少、面黄、下肢浮肿、舌质淡苔润、脉濡缓等。临近夏日，你或者你身边的人是否会有上述表现，大多数人会把这种表现认为是天气炎热的缘故，其实是因为体内湿气过重，湿气过重就会造成各种小病缠身，因此祛湿是必要的一步。祛湿气的方法有很多，如下：

1.饮食祛湿，科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物，不能够暴饮暴食，同时也不能节食。在日常的饮食习惯，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以调理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢恢复正常。

2.足疗祛湿，中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

从上面的讲解大家可以知道湿气也分内与外，小病缠身，可能是内湿！所以在想祛湿的时候一定要分清到底是内湿还是外湿，只要分清楚了，才可以对症下药，达到良好的效果，否则会事倍功半，炎热的夏季是很好的祛湿的季节哦，不妨抓紧爱这个季节去给自己的身体祛湿。